Услышала новые советы для себя,взяла на заметку.
Очень полезная информация!
Отличная книга. Многие советы мне помогли улучшить сон.
Максимально простая и прикладная книга. Все инструменты и принципы общеизвестны, но здесь они образуют понятную систему и автор объясняет как именно и почему они работают
Краткое последовательное руководство по борьбе с бессонницей основанное на методах КПТ.
Четко, емко и без воды. Для прочтения книги вам потребуется неделя, так как курс описаный в книге рассчитан на 7 дней.
Небольшая теоретическая часть сопровождается практикой.
Прекрасно подойдет для людей имеющих проблемы со сном, в качестве самопомощи.
Понятный и простой слог автора делает чтение доступным широкому кругу читателей.
Так же может послужить подспорьем в консультативной практике.
Краткая книга с полезными советами для культивирования дисциплины сна
Книга написана очень доступным языком. Многое внимания уделено базовым вещам, про которые люди часто забывают. Но сказанное не просто подано как информация или совет, но выступает рядом конкретных практических упражнений, которые могут оказаться довольно полезными. Радует, что автор не давит на читателей, а является простым человеком, понимающим все трудности на пути к крепкому сну
Вроде все неплохо, полезные вещи в книге. Но я под аудио версию постоянно засыпала)) можно сказать, что книга с задачей справилась.. но так я её и не дослушала