Эта книга- настоящая находка для тех, кто хочет восстановить здоровые отношения с едой. Автор четко и структурированно объясняет, как вернуться к естественному способу питания, который был утрачен из-за стрессов и давления современной жизни. Книга помогает осознать свои истинные потребности в еде и научиться прислушиваться к сигналам тела. Особенно ценно то, что информация подается постепенно, позволяя шаг за шагом перестроить свои пищевые привычки. После прочтения появляется ощущение, что ты наконец-то можешь освободиться от диетического мышления и начать питаться интуитивно, как это было задумано природой.
Самая здравая, правдивая, эффективная и ресурсная книга из десятка книг об РПП, мною прослушанных! Низкий поклон Евгении за плотную подачу материала, 0% «воды», за крутые практики. И за надежду вернуться к нормальной жизни. Рекомендую всем, кто отчаялся подружиться с телом и едой. У вас это получится.
Практическую часть в аудио формате использовать не удобно, но теоретическая часть была очень полезна для меня, спасибо 💗
Ощущение, что читаю про себя. Автор имела очень похожий жизненный опыт, поэтому книга оказалась так кстати. Реально работающие методики. Именно в психологическом плане. Ибо просто осознанное питание без работы над своими психологическими проблемами легко превратится в осознанное переедание. Рекомендую,
Очень интересная книга! Я в восторге. Есть практики полезные, очень классные. Это наверное лучшая книга о похудении.