Элисса Эпель

💪🏼

Тревожникам почитать можно. Но лично меня к середине книги начало раздражать постоянное возвращение автора к теме пандемии и разнообразное повторение одних и тех же вещей. Ну, и как тут уже писали выше, в книге довольно сильно чувствуется западный менталитет: порой в пример в качестве источников стресса приводятся вещи, к которым у нас относятся достаточно спокойно. Не скажу, что это прямо минус, но я читала книги с большим уровнем нетральности, и они воспринимались интереснее.
Как плюс, очень много ссылок на реальные исследования.

Забрала себе несколько техник по работе со стрессом и уже начала применять. Практично и полезно! Спасибо!