Шикарные советы, применимые на практике. Уже за время прослушивания практиковала рекомендуемое питание и чувствовала себя максимально эффективно. Буду и дальше работать, Спасибо большое!
Читает робот. Очень тяжело слушать
Хорошие техники. Выполнять я их, конечно, не буду 🤭
Достаточно неплохо. Поначалу меня напрягли околонаучные заявления, холистический подход, усталость надпочечников и провозглашение митохондрий новым граалем. Однако, несмотря на идеи, противоречащие современной медицине, рекомендации оказались весьма полезными.
В конце концов, не так уж и важно, во что ты веришь, если действуешь правильно. А советы есть натуральную пищу и высыпаться, как бы априори, не способны навредить.
Основной упор делается на пищу. Как, что и когда есть, чтобы лучше спать, соображать и худеть.
Очень много информации со слабой доказательной базой. Из разряда: мы взяли 3 вялых обследуемых, которые только-только выздоровели после гриппа, и давали им 3000 мг хрючева в день. Через неделю у всех повысилась выносливость. Алле! Они просто восстановились после болезни!
Очень хорошая книга, если закрыть глаза на последнюю главу с рекламой витаминов и просто советов пить таблетки. В остальном рекомендации адекватные, но есть расхождения в информации из книги про Сон, которой я доверять чуть больше, но в целом не следую, поэтому какая разница)))))
Очень познавательно.
Слушается легко, просто о сложном.
Отличная
Книгу нужно читать с блокнотом, для не специалистов достаточно сложно