Странная книга😅 автор обесценивал всю книгу титулованных билдеров, якобы они особо не заморачиваются над своей формой, они такие благодаря фарме и генетике и грубо говоря подышали рядом со штангой и выросли🤣
А якобы его супер методика о которой вам не скажет не один билдер, а только чувак тренерующийся без фармы вообще то и есть основы бодибилдинга🤣 и ничего нового он не сказал в книге🤭
Отличная книга, мануал для тех кто занимается и особенно кто только начинает
Начало чуть долгое, но нужное. Автор поднял вопросы которые в начале мало кто себе задает, а без них нет смысла вообще тренироваться.
А дальше дает базу и поясняет почему так, а не иначе.
Рекомендую тем кто хочет сформировать свое тело и поддерживать его в достойном состоянии начать с этой книги как с базы. А дальше уже читать и брать информацию с других книг и уже самостоятельно решать что подходит.
Много полезного узнал
Лучшая книга. Это учебник!!!
Да, в книге много воды, но есть ценные советы, которые действительно работают. К некоторым главам не раз возвращался
Будем пробовать
Божественно
