София Черкасова — впечатления и отзывы

Автор

    Елена Елделится впечатлением5 месяцев назад
    👍Советую

    Прохожу 4 неделю кпт по книге. Я мягко говоря в шоке - то, с чем мучилась долгое время можно поправить за два месяца. Рекомендую всем и даже тем, кто отчаялся

  • Айгуль Гималоваделится впечатлением7 месяцев назад
    👍Советую

    Познавательная книга как для пациентов, так и для врачей.

  • Екатерина Касаткинаделится впечатлением7 месяцев назад
    👍Советую

    Очень чëткий протокол КПТ, рекомендации. Язык прост для восприятия.

  • Vladislav Borisenkoделится впечатлением4 месяца назад
    👍Советую

    Очень познавательно и полезно с практической точки зрения.

  • Екатерина Русановаделится впечатлением2 месяца назад
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    👍Советую

    Очень легко воспринимается, нет бесконечных заумных терминов. Озвучка книги супер! Спасибо автору за позитивную все таки подачу темы без бесконечных страшилок. Многое взяла на заметку)

  • reflexydoделится впечатлением4 месяца назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    👍Советую

    Очень долго были проблемы со сном из-за тревожности и внешнего стресса. Пробовала, как и участники в отзывах, йогу, снотворное и прочее, но, в итоге, ничего в долгую не помогало. Очень удивлена, что данная программа повлияла на мое качество сна довольно быстро и в лучшую сторону. Он всё ещё не идеален, но однозначно стал лучше. Интересно было пронаблюдать за своим опытом сна и его изменениями. Рекомендую, даже если кажется, что такие простые и понятные вещи, как описанные в книге, не сработают. Всё как раз наоборот!👌

  • Yulia Kropachevaделится впечатлением2 года назад
    👍Советую

    Огромная помощь в жизни испытавших на себе бессонницу!

  • недоступно
  • Ленаделится впечатлением7 месяцев назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    👍Советую

    Ну почему..ну почему я не наткнулась на эту книгу раньше?((
    Почти год страдала от изматывающей бессонницы, жизнь превратилась в ад. Ходила по врачам, разные неврологи прописывали разные препараты (транквилизаторы, анксиолитики), режим, гигиена сна - ничего не помогало.
    Наткнулась на эту книгу уже в отчаянии и очень серьезно подошла к выполнению рекомендаций. В начале программы у меня было примерно 5 ночей в неделю с засыпанием ближе к утру или бесконечными пробуждениями среди ночи. Сейчас прошло 7 недель после начала программы и теперь в среднем я засыпаю в течение 15 минут, если даже и проснусь ночью от храпа мужа или дебоша кота, то сразу же засыпаю обратно, хотя раньше это означало бы, что сна больше не будет этой ночью). Заодно во время программы смогла избавиться от берушей (спала только с ними лет 9 и избавиться было очень трудно - кто знает, тот поймет). Больше никаких таблеток, берушей и страданий!)
    Огромное спасибо авторам, КПТ - поистине великая штука!))

  • Павел Егоровделится впечатлением2 года назад
    👍Советую

    Много попсовой информации. Похоже за пределы знаний описанных в десятке книг про сон даже доктора наук не выходят.

    Откровений нет, но зато все под одной обложкой

    Марина Т.делится впечатлением13 дней назад