Но если мы поддадимся мимолетным эмоциям, то разрушим то, что выстраивали годами. И потом столько же времени, сил и энергии отдадим лишь на то, чтоб вернуться в исходную точку. Не говоря уже о том, чтоб достичь более высокого уровня жизни.
Ценность здорового образа жизни выше убеждения, что алкоголь является залогом веселья, удовольствия и расслабленности
Ценность здорового образа жизни выше убеждения, что алкоголь является залогом веселья, удовольствия и расслабленности.
Лучшее, что вы можете сейчас для себя делать — это употреблять алкоголь осознанно, т.е. анализировать мысли и чувства, возникающие перед тем, как вы испытываете желание выпить.
Значит, ваша психика пока не готова лишиться такого «костыля» в виде алкоголя.
А еще выписала все свои заслуги (начиная от посещения кружков в детстве, заканчивая должностями и социальными статусами).
Далее я выписала список вещей, которые меня радуют (желательно не менее 100, алкоголь, еду и шоппинг туда не включать), и начала делать хотя бы 1—3 вещей из этого списка ежедневно.
Каждый раз отслеживала начало самообвинений и тут же старалась их прекращать.
Ведь отказ от алкоголя — так же проявление любви к себе, бережное отношение к своему ментальному и физическому здоровью.
Простите себя и поддержите — значит в тот момент вы по-другому не могли поступить, хоть и кажется, что могли. Важно не сколько раз оступился и упал, а сколько раз поднялся и продолжил свой путь (что-то на-пацанском).
