Итак, воскресенье станет семейным днем. Если, конечно, папа доживет до воскресенья. Все зависело от того, как пройдет эта пятница.
Только когда вы осознáете, что должны не делать того, что делать не хотите, вы будете свободны
Дорога не станет короче, если по ней бежать
Она хотела вернуть себе того уравновешенного, целеустремленного молодого человека, бредящего какими-то идеалами, в которого она влюбилась десять лет назад. Если бы я хоть раз сказал своей жене, что хотел бы вернуть ее фигуру, в которую влюбился десять лет назад, то конец нашему браку наступил бы в тот же момент. И она была бы права. Время, конечно, имеет право оставлять следы на женской фигуре. А вот на внутреннем мире человека, очевидно, нет. Именно поэтому не моя жена со своей фигурой пошла к пластическому хирургу, а я со своим внутренним миром отправился на психологический тренинг по осознанности.
— Осознанность — это всего-навсего состояние, когда такое с вами не случается.
— Ага. Не могли бы вы объяснить точнее?
— Все просто. Когда вы стоите под дверью и ждете, то стойте и ждите. Когда вы ругаетесь с женой, то ругайтесь с женой. Когда вы стоите под дверью и ждете, а в это время мысленно ругаетесь с женой, то это не осознанное поведение.
— А как стоять под дверью осознанно?
— Просто стойте. И три минуты ничего не делайте. Вы обнаружите, что стоите тут и что ваш мир не рушится, пока вы просто тут стоите. Наоборот. Когда вы не даете оценку моменту, то он не несет в себе ничего негативного. Вы воспринимаете естественные вещи, присущие этому моменту. Ваше дыхание. Запах свежелакированной деревянной двери.
Все просто. Когда вы стоите под дверью и ждете, то стойте и ждите. Когда вы ругаетесь с женой, то ругайтесь с женой. Когда вы стоите под дверью и ждете, а в это время мысленно ругаетесь с женой, то это не осознанное поведение.
Осознанность — это признание частичных успехов. Тот, кто стремится достичь 100 процентов, будет считать себя на 100 процентов неудачником, даже достигнув 90 процентов. Тот, кто стремится достичь всего лишь 80 процентов, будет считать себя на 100 процентов успешным, достигнув 90 процентов
Для каждого человека время течет одинаково. Мы отличаемся
лишь тем, как его используем. Чем больше вы хотите успеть
сделать за определенный промежуток времени, тем больший
стресс вы испытываете. Это называется многозадачностью.
Подумайте, что для вас важно. И сделайте только это. Это
называется однозадачностью. Когда вы закончите это дело,
возьмитесь за следующее по важности. И увидите: вы еще
не успеете завершить все дела, а давление на вас исчезнет
и в придачу останется еще много времени».
Разъяснить, где проходят границы владений» — вполне себе в духе старых немецких традиций. Прежде крупные землевладельцы при межевании границ брали с собой на поле детей арендаторов и ставили их к новому межевому камню. Там отвешивали детям столько оплеух, что те запоминали место на всю оставшуюся жизнь и всегда могли сказать, где проходит граница участка.
Когда вы не даете оценку моменту, то он не несет в себе ничего негативного.
