10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЕБЕ НУЖНА ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ САМООЦЕНКА
Когда у тебя положительная самооценка,
1) ты не боишься разумного риска, понимая, что можешь потерпеть неудачу, но также понимая, что можешь добиться успеха;
2) ты не стремишься к неоправданному риску, потому что слишком уважаешь себя, чтобы подвергать опасности;
3) ты успешно сопротивляешься негативному давлению сверстников;
4) ты не стремишься поступать как все, просто чтобы не выделяться;
5) ты обладаешь личной силой, можешь справиться с жизненными превратностями и неурядицами;
6) ты обладаешь стойкостью и можешь выдержать, когда жизнь обрушивает на тебя проблемы, разочарования или неудачи;
7) ты самостоятельно ставишь перед собой цели и стремишься к их достижению;
8) ты раскрываешь свои творческие способности и полностью используешь свои таланты, навыки и умения;
9) ты можешь позволить себе быть счастливым, потому что знаешь: ты этого достоин;
10) ты положительно относишься к жизни.
Ты несешь ответственность за собственное счастье.
Нам всем нужно заботиться о других людях. Мы испытываем потребность помогать им, выражая участие. Наша забота об окружающих доставляет им удовольствие. Как и нам самим.
Ощущать злость — нормально. Но не нормально причинять другому человеку вред, даже если он первым причинил вред мне
никто не может сделать тебя счастливым.
Личная сила — это когда ты ощущаешь внутри себя спокойствие и уверенность.
Если твои слова и действия наверняка усугубят положение, скажи или сделай что-нибудь другое. Помни: ты отвечаешь за собственное поведение. Твои слова и действия — только твой выбор.
Чувствуя, что готов взорваться, отойди от человека или выйди из ситуации, порождающей злость. Если не можешь уйти — например, тебя не отпускает родитель или учитель, — сделай пять глубоких вдохов. Затем еще пять. Или м-е-д-л-е-н-н-о досчитай до десяти. При необходимости повтори. Сделай все, что потребуется, чтобы предотвратить взрыв. Можешь попросить ненадолго оставить тебя в одиночестве.
внутренняя сила — это когда ты ощущаешь внутри себя спокойствие и уверенность.
Чувства не бывают правильными или неправильными, хорошими или плохими. Чувства просто есть. Если ты осознаешь и примешь этот основополагающий факт, ты научишься признавать свои чувства и распознавать их.
