Очень полезно — даже для тех, кого все устраивает, — делать вещи, непривычные для нашей повседневной жизни. Вещи, которые заставят нас осознанно вырваться из рутины идущих друг за другом дней.
Настолько ли серьезным триггером является сломавшийся не вовремя принтер, что им можно оправдать мобилизацию энергии для битвы?
Проблема современных людей в том, что мы переживаем множество стрессовых ситуаций, но не даем выхода накопленной энергии. Энергия не расходуется, когда мы печатаем на компьютере или когда мы злимся и переживаем.
Мне стоило чаще позволять себе быть счастливым».
Сравнивая себя с другими, мы забываем о том, что пришли в зал ради развлечения. «Мне следовало позволить себе получать удовольствие от процесса и просто быть счастливым».
Если последовательно реализовывать цели не получается, будь к себе благосклоннее. В любом деле относись к себе бережно, цени себя, но будь с собой честен. Старайся обращаться с собой так же, как если бы ты обращался со своим собственным ребенком. Будь сам для себя родителем, похлопай себя по плечу и скажи: «Ты молодец!» И даже если что-то не получилось, не забывай о том, что любому, даже самому строгому наставлению должна сопутствовать любовь.
Как только мы покидаем отчий дом, мы берем на себя роль родителя для самих себя. Важно быть не только ценящим и любящим родителем, но и требовательным и, если надо, осуждающим. Однако самое главное — не наказывай себя отменой любви к себе, если чувствуешь себя неудачником. Ведь когда у ребенка что-то не получается с первой попытки и он плачет, мама стремится его утешить. Представь, что вместо этого она принимается его ругать: «Старайся лучше! Я ожидала от тебя большего. Неудачник!» — много ли уверенности в себе появится у этого ребенка?
Твое представление о происходящем создает твой мир и руководит твоими действиями. Твои мысли подвластны только тебе одному, и только ты можешь их менять.
в нашем представлении чужая судьба всегда лучше, чем наша собственная.
Живя в страхе и стрессе, мы смотрим в будущее и видим перед собой все тот же возможный, но еще не отыгранный сценарий.
Угнетенное, безрадостное состояние духа нередко бывает у тех, кто живет прошлым: человек снова и снова извлекает из памяти ситуации, которые доставили ему боль.
