но есть простая истина — ничего нельзя повторить.
В какой-то момент я начала чувствовать, что любая проблема, даже самая незначительная, увеличивается в размере до вселенских масштабов и кажется мне абсолютно неразрешимой.
Ты такой, какой ты есть, и другого у тебя уже не будет.
все мы, люди без расстройств, испытываем те же эмоции и чувства, что и люди с расстройствами. Просто наши эмоции не так гипертрофированы, они не заставляют нас страдать и не становятся поводом для обращения к врачу — иными словами, не отвечают главным критериям любого психиатрического диагноза
Человек — это не его диагноз. Все люди разные. Но, когда кто-то слышит о диагнозе, он воспринимает только его, а не человека
С тревожным расстройством довольно просто — я примерно понимаю, что может выбить меня из стабильного состояния: это чувство неизвестности. Лучший способ это пережить — объяснить самой себе, что не все зависит от тебя, а многое зависит от других людей.
когда ты понимаешь, что и почему с тобой происходит, ты гораздо быстрее можешь взять себя в руки
Ты понимаешь, что качество твоей жизни ухудшилось настолько, что это больше не твоя жизнь.
согласно эпидемиологическим данным, 15–40% людей с паническим расстройством имеют зависимость от алкоголя или транквилизаторов, что можно объяснить плохим совладанием (копингом) с болезнью.
если первые панические атаки начались без триггеров, то это более тяжелая степень расстройства и прогнозы хуже.
