Напоминаю, что навык быть победителем можно нарабатывать, начиная с самых маленьких целей: разобрать свой письменный стол, прочитать книгу, которую давно хотел прочитать, скинуть надоевший лишний вес, чтобы ощутить легкость в теле… Потом, по мере овладения навыком, цели могут становиться все крупнее, но «мускулы» ваши к этому времени уже окрепнут.
Даже у М. И. Цветаевой есть строки:
Шоколадом лечить печаль
И смеяться в лицо прохожим!
Мы совершенно по-разному среагируем на телефонный звонок любимого, в зависимости от того, влюблены мы в него или по-настоящему любим.
В первом случае, когда на экране высветится имя того, кто звонит, мы испытаем прилив жара к лицу, интенсивное сердцебиение и учащенное дыхание, а во втором случае – теплую расслабляющую волну по всему телу и тут же радостно улыбнемся.
Эндорфиновая любовь не позволяет расслабиться, а окситоциновая, наоборот, расслабляет и одновременно дает почувствовать себя стабильным и сильным в этом мире. Даже само слово «Семь-я» как будто подразумевает «Семь Я», то есть семикратное увеличение своей мощи.
И мне очень хотелось бы, чтобы из этой книги вы сделали три основных вывода.
1. Наше состояние счастья зависит от эндогенных «наркотиков счастья», но их выработка зависит от нашего поведения.
2. Счастье полноценно, когда оно разнообразно.
3. Можно осознанно «прокачивать» и «подкачивать» энергией свое «Колесо счастья», чтобы быть счастливым по собственному желанию.
Настоятельно рекомендую как можно больше общаться с людьми, успешными в той области, в которой вы хотите преуспеть: как мы видим, это абсолютно оправданно, в том числе и с нейробиологической точки зрения.
Итак, подытожим, что в нас увеличивает допамин: двигательная активность, спорт, командные игры, движение, сознательная тренировка своего ума на постановку цели и ее реализацию, приятная «допаминовая» компания.
Отлично поднимает уровень эндорфина пение или танец под красивую музыку. И конечно, нужно себе позволять в кого-то или во что-то влюбляться! Только, влюбившись в реальных мужчину или женщину, всегда оставляйте место и для других влюбленностей, и желательно, чтобы они были из разных сфер жизни: живопись, спорт, этнические путешествия, развивающие курсы… Это поможет не впасть в любовно-эндорфиновую зависимость и смягчить остроту боли, возникающую при неизбежных ссорах и недоразумениях между влюбленными.
Выработке эндорфина, как мы помним, способствуют новые впечатления. То есть нужно постоянно свои впечатления освежать: путешествовать, ходить на интересные выставки, концерты, смотреть новые захватывающие фильмы. И если вы до слез расчувствовались от переживаний, охвативших вас во время наслаждения музыкой или фильмом, – не бойтесь, это тоже эндорфин.
Алекс, как только получил в походе озарение в виде «феномена Гарби» (Летний Креативин),
рассказал о своем открытии команде (Зимний Допамин). На основе открытия шефа и его осмысления команда сформировала новый проект по спасению завода – Осенний Креативин, и они приступили к его реализации – Осенний Допамин. И вот у Алекса, как у мужчины, почувствовавшего себя уверенно на пути к победе, появились силы и ресурс для того, чтобы наполнить энергией свой сектор Весеннего Окситоцина, который тоже, в свою очередь, добавил в его «допаминовую» зону новой энергии!
