Цели алгоритма:
1. Быстро выместить образ бывшего партнёра из ближнего круга, заменив его нейтральным образом друга.
2. Ослабить и разрушить шаблон на отношения с ним, обновив все шаблоны своей жизни.
3. Облегчить страдания, подняв просевший уровень дофамина и серотонина, и снизив синтез адреналина и кортизола.
Необходимо усвоить, что любовная зависимость находится в вашей голове и её существование зависит только от вас.
Как это работает:
1. С точки зрения физиологии мозга расставание с любимым человеком — это нарушение устоявшегося динамического стереотипа поведения
В такой ситуации он всегда действует однотипно, заставляет вас вернуться к привычному шаблону, активизируя ППК, миндалевидное тело, вентральную область покрышки и другие отделы, снижая синтез «положительных» нейромедиаторов: дофамина[4] и серотонина[5], и увеличивая выработку «отрицательных»: адреналина[6] и кортизола[7].
2. В результате человек испытывает скачки настроения, злится, ревнует, ощущает «физическую» боль от расставания, ищет общения с бывшим партнёром, смотрит его фотографии, следит за страницами в социальных сетях и продолжает мысленно разговаривать с ним, таким образом, поддерживая сформированный шаблон и ещё больше усугубляя своё положение.
Необходимо усвоить, что дело не в силе любви и возвышенных чувствах, просто у мозга есть встроенная программа создавать шаблоны и следовать им. Если один из них нарушается, он автоматически пытается восстановить его. Точно таким же образом мозг поступает с наркозависимыми, когда с помощью приступов «ломки» заставляет их искать новую дозу.
3. В качестве ещё одного примера можно привести ситуацию с фантомной болью, когда человек лишается конечности, но продолжает чувствовать её и ощущает боль. Причина в том, что в «схеме тела» мозга она по-прежнему существует, и он регулярно обращается к ней. То же самое происходит при расставании с возлюбленным. Мозг постоянно обращается к его образу. Поэтому основная задача, как можно быстрее убрать его из ближнего круга числа Данбара.
Точно таким же образом мозг поступает с наркозависимыми, когда с помощью приступов «ломки» заставляет их искать новую дозу.
Необходимо усвоить, что дело не в силе любви и возвышенных чувствах, просто у мозга есть встроенная программа создавать шаблоны и следовать им. Если один из них нарушается, он автоматически пытается восстановить его.
Мы всегда имеем дело не с реальными людьми, а их образами, которые создаёт наш мозг на основе чувственных данных.
Поэтому не советую пускать ситуацию на самотёк по принципу «время лечит». Само по себе может не пройти. Даже ослабленный шаблон представляет опасность в будущем, поэтому необходимо доводить дело до конца.
У отвергнутого возлюбленного возникает проблема с удовлетворением базовых потребностей: половой и иерархической. В быту это называют низкой самооценкой. Поэтому знакомство с противоположным полом ради самого факта знакомства и секса без цели создания отношений, приводит к удовлетворению данных потребностей. Кроме физического наслаждения, человек ощущает свою статусность — «я могу нравиться и соблазнять». Главное придерживаться моральных принципов, не унижать и не заигрываться. Действовать честно и не давать ложных обещаний.
Так исследование израильской учёной Галит Шохар-Офир, проведённое в американском центре при Медицинском институте Говарда Хаджеста, показало, что даже отвергнутые самцы плодовых мушек, которым подсовывали алкоголь, быстро спивались.[1]
Сначала надо отойти от прошлых отношений, и избавиться от любовной зависимости, и только после этого начинать новые.
