Ум может забрасывать нас конструктивными мыслями, анализом, убеждениями и доказательствами, но сердцу это все не нужно, оно всегда знает, чему быть, а чему нет, что делать, а чего не делать, куда идти и чему довериться, кого любить, а кого не допускать в ближний круг. Слушая свои чувства, учась ориентироваться в их глубине и многокрасочности, мы делаем наш жизненный путь во сто крат интереснее, ярче и длиннее…
Ум может забрасывать нас конструктивными мыслями, анализом, убеждениями и доказательствами, но сердцу это все не нужно, оно всегда знает, чему быть, а чему нет, что делать, а чего не делать, куда идти и чему довериться, кого любить, а кого не допускать в ближний круг. Слушая свои чувства, учась ориентироваться в их глубине и многокрасочности, мы делаем наш жизненный путь во
ум – это продюсер, душа – это звезда. Задача ума – дать звезде возможность максимально проявить свои таланты и познакомить ее с миром, а мир с ней. Его задача – постелить красную дорожку, чтоб она мягко и достойно шла по ней, наслаждаясь и с любопытством рассматривая мир, окунаясь с головой в самый разный опыт, проживая его искренне и открыто.
Я поддерживаю тебя, я понимаю, что с тобой, я вижу тебя, я тебя люблю.
сегодня такие вопросы:
• Как я чувствую сейчас
Сначала чувства – потом ум, сначала сердце и душа – потом голова…
Через чувства мы понимаем, что происходит с нами и вокруг нас.
не как сюжет – картинками и словами – а как череду ощущений.
Вспомните ситуацию чувствами.
Вот он стоит передо мной – что я ощущаю?
Вот он говорит – что со мной?
Я смотрю на него или на нее – что внутри?
Вот я иду – что плещется в глубине меня?
Можно даже не называть ощущаемое словами – просто ловить телесные импульсы, слушать тело и позволять чувствам быть, течь, скользить и проявляться. Правил нет – как получится.
А теперь попробуйте записать переживания словами. Тревога, боль, страх, тишина, внутренняя улыбка, печаль, грусть, слезы, смирение, тепло, холодно, светло, спокойствие, доверие.
Это я сейчас записала свою партитуру чувств в процессе проводов дочки: она на неделю прилетала в гости.
сделайте практику: вспомните любую недопрожитую, эмоционально сложную ситуацию и проживите ее прямо сейчас,
наний. Сделайте глубокий вдох, длинный выдох, скажите чувствам и всей ситуации «спасибо» и считайте, что эта история прожита.
