Если вы не будете качать рычаг регулярно, пока это легко, то быстро окажетесь у сухого крана. Момент ушел, вода на дне.
Избавьтесь от всего, что вас провоцирует.
Успех – результат действия системы под названием «накопительный эффект
В мире, где большинство вещей не отвечают нашим ожиданиям, можно легко увеличить свои показатели и выделиться из толпы, делая лишь чуть больше ожидаемого.
Быть на голову выше остальных постепенно превращается в часть вашего имиджа. А высокая репутация повышает и вашу ценность на рынке услуг
Психологи утверждают, что устойчивая привычка вырабатывается, если выполнять некое действие в течение трех недель
Только вы отвечаете за свою реакцию на происходящее, за то, что вы делаете или не делаете.
Вы обязательно должны придумать поощрения, которые будете получать каждый месяц, каждую неделю, каждый день
до тех пор, пока вы совершаете поступки неосознанно, вы не сможете повлиять на свое поведение и приобрести полезные привычки
Мыслите категорией сложения, а не вычитания
Важно не то, что ты исключаешь из своего рациона, а то, чем ты это замещаешь. Вместо того чтобы думать, чего бы себя лишить (шоколад, гамбургеры и молочные продукты), размышляем, чем бы это заменить (салат, тушеные овощи и инжир). Заполняем свое внимание и желудок тем, что можем себе позволить, и не распространяем внимание и чувство голода на то, чего нам нельзя. Сосредотачиваемся не на том, что приходится у себя отнимать, а на том, что можно добавить.
