все могу. Все, чего я хочу, у меня получится. Если я этого хочу, значит, это мое. Если бы оно не было моим, я бы этого не хотела
Да, это неприятно. Да, хочется быть хорошими и не иметь ни с кем конфликтов. Я и не призываю ссориться с людьми. Но говорить людям: «Мне это неприятно. Я этого не хочу, поэтому не буду» – ваша обязанность.
Психику тоже надо кормить, давая ей одобрение, похвалу и восхищение. Любой уход в фантазии означает, что ваша психика голодает. Вы ее долго не кормили, и теперь она занимается браконьерством.
1. Безусловность к себе.
2. Автономность.
3. Почтение к себе.
4. Дисциплинированность.
5. Открытость.
6. Личные границы.
7. Доверие к себе.
8. Проживание в настоящем моменте.
9. Самореализация.
10. Комфорт.
11. Осознанность/ясность.
12. Планы и цели.
13. Величие.
14. Забота о физическом и ментальном здоровье.
Мы не знаем, чего хотим – от бытовой гастрономии до глобальных материй типа выбора профессии, страны проживания, религиозных убеждений. А если даже знаем, то не делаем, потому что всего боимся
Зачем ты мне это говоришь?
Когда нытик слышит это, он впадает в ступор: ему нечего ответить.
– Чем я могу тебе помочь?
Вообще-то, ничем. Человек пришел не за помощью, он пришел вылить на вас свои помои.
– Чем я могу тебе помочь сейчас?
Жалобы моментально прекратятся. И не думайте, что вы обидите человека.
жете никого обидеть. Человек сам принимает решение, обижаться ему или нет. Если он решил обидеться – это его выбор. Ваша задача – сказать «нет», когда вы не хотите соглашаться. Дальше вы включаете в голове белый шум. Чужая эмоциональная реакция вас не касается.
Если человек не в состоянии принять ваш отказ, подумайте, стоит ли продолжать с ним общение: скорее всего, он рядом с вами, потому что вы ему удобны. Как только вы начинаете защищать свои интересы, становитесь неудобной, вы перестаете быть ценной, нужной. Чаще всего это говорит не о том, что человек плохой. Просто он инфантилен и ведет себя как ребенок, который закатывает истерику, когда не получает желаемого. Это не ваши проблемы. Вы можете помочь только себе.
Один раз в день задавайте себе эти вопросы:
– Тебе хорошо?
– Насколько тебе хорошо по шкале от 0 до 10?
– Что мы можем сделать, чтобы тебе стало лучше?
Это трудно, потому что приходится вытаскивать из себя честные ответы. Но так мы учимся распознавать свои истинные чувства и желания.
Первое – осознать, что случилось какое-то г**но. И посмотреть этому г**ну в его г****стые глаза. Потому что истерическое желание травануться алкоголем, сладостями или чем-то еще никогда не возникает на пустом месте. Мысленно себе зафиксируйте: если меня потянуло в гилти плэже, значит, у меня где-то нас**но.
Второе – побыть в этом. Мысленно проговорите себе: да, г**но случается и совершенно нормально мне сейчас пог**ниться этим г**ном. Не бежать прочь, а вступить в него. Все равно скоро высохнет и отвалится.
Вместо моего люби
Это не люди такие корыстные. Просто мы боимся общаться на равных. Поэтому сразу пихаем свои блага, чтобы у человека были надежные мотивы общаться с нами. Это некая страховка на случай, если мы вдруг начнем вести себя неправильно.
