Например, красивыми историями о завидном здоровье жителей Амазонки, питающихся асаи (на самом деле они живут очень бедно, недолго по западным меркам, и их здоровье точно бы улучшили более разнообразный рацион и современная медицина).
Семена можно перемолоть и самим, а сочетать такой порошок с бананами, любыми орехами, корицей и изюмом, яблоками и апельсинами.
добавляя чиа в кисломолочные продукты, творог, каши, мы повышаем усваиваемость молочного белка
Комплексный подход и осознанность – вот что приведёт к результату.
Не надо зацикливаться на чём-то одном, даже очень «суперском». Выбирайте разнообразие здоровых продуктов, помните про физическую и умственную активность, а также регулярные медицинские обследования и живите долго и счастливо!
ва листа нори нужно измельчить в блендере, смешать получившийся порошок с тремя столовыми ложками семян чиа и добавить 100–120 мл воды. Когда смесь немного загустеет, вливаем в неё соевый соус, пару ложек льняного масла и перемешиваем. После этого «икра» должна постоять полчаса при комнатной температуре, и готово!
Резкие скачки сахара в крови не менее опасны. Со временем из-за них могут возникнуть проблемы с сердцем, почками и зрением
