Всё только в Ваших руках!
Всегда помните: никто, кроме Вас самих, не сможет сделать Вас здоровым.
Потому старость и возраст – это совершенно разные вещи.
В спорте такие мышцы называют забитыми. Забитая мышца не только сама плохо работает, но она мешает работать и другим мышцам, требуя бо́льших усилий для движения. Если эти забитые мышцы не расслаблять специальными упражнениями, то постепенно формируется «старческий стереотип» движения, который проявляется в вынужденном, неудобном, неправильном положением тела, в ограничении объема движений практически во всех суставах.
