лучше всего пить чистую воду – самый древний напиток на планете. Она не только обладает потрясающим увлажняющим эффектом, столь полезным для вашей кожи, но к тому же является единственным видом жидкости, которая выводит из вашего организма жир.
Рафинированные крахмалы – пшеничная мука, обогащенная мука, кукурузный крахмал, белый картофель и белый рис. В рафинированных крахмалах мало питательных веществ.
Сложные крахмалы – мука из цельного зерна, коричневый рис, ячмень, ржаная мука и кукурузные зерна в початках. В сложных крахмалах больше витаминов и минеральных солей, их полезнее употреблять в пищу.
«Еда нужна мне для того, чтобы жить и получать энергию, поэтому я ем то, что люблю и получаю удовлетворение от процесса и результата»
«Единственный способ преодолеть соблазн – поддаться ему».
Бросить есть, как оказывается, гораздо легче, чем поступиться здоровьем и личным успехом. На свете есть более ценные вещи, чем еда – это неоспоримый факт.
Единственное, что удерживает нас от расставания с привычкой поглощать все без разбора – страх. Страх, что на пути к цели нам придется преодолеть неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что еда больше никогда не будет доставлять нам удовольствия.
Для того чтобы бросить есть, нужно сначала научиться радоваться жизни:-): освободиться от бесконечных претензий к себе, начать мыслить позитивно и найти тех, кто сможет помочь вам выглядеть лучше.
Люди вновь набирают вес, только если они забывают, как им удалось его потерять.
«Еда нужна мне для того, чтобы жить и получать энергию, поэтому я ем то, что люблю и получаю удовлетворение от процесса и результата»
Единственный способ преодолеть соблазн – поддаться ему».
