Герой — это вы. У вас в руках путеводная нить. Остальное зависит от вас.
Упражнение
Составьте карту своего путешествия
Как показывают исследования, люди, которые знают, что их ожидает, бывают более довольными и спокойными, чем те, кого ждет неопределенное будущее.
Кроме того, они составляли поэтапный план и записывали свои успехи. Вместо того чтобы поставить перед собой амбициозную, но расплывчатую цель и этим ограничиться, они расписывали все действия, которые необходимо было предпринять для получения новой работы или изменения какой-либо привычки.
Они вознаграждали себя за прогресс и думали о положительном влиянии достижения цели
Какие же методы помогли этим пятистам участникам? Они рассказывали о своей цели другим
В конце исследования Ричард Уайзман обнаружил, что всего около десяти процентов участников сообщили о достижении поставленной цели.
работали над достижением разнообразных целей.
Упражнение
Исследуйте свои самые уязвимые места
Известно, что говорить о проблеме всегда очень полезно, поэтому терапевтические беседы остаются самой популярной формой терапии
