«Накорми себя три раза, прежде чем ты дашь другим людям хоть что-нибудь».
«Вам нужно прибегать к силе только тогда, когда у вас на уме что-то дурное. Для всего остального будет достаточно любви», – написал сэр Чарльз Чаплин.
Чувство бессилия может быть одним из признаков того, что вы – как женщина и как мать – перегружены, то есть делаете и отдаете больше, чем можете и хотите.
Расслабьтесь уже наконец. Наслаждайтесь собой и своими детьми. Это лучшее, что вы можете сделать для себя и для них».
Еспер Юуль
процесса от различных напастей. Точно так же детям не нужны и родители-
сса от различных напастей. Точно так же детям не нужны и родители
Потом я начала говорить о таких инцидентах с дочерьми. Время для подобных разговоров я выбирала так, когда ситуация была уже пережита или же заводила беседу вечером, после уборки. Я честно рассказывала детям, почему ругалась и что для меня было важно в тот момент.
Реакция детей оказалась совершенно неожиданной и не имела ничего общего со злобой и враждебностью. Напротив, обе дочери обняли меня, на какой-то момент затихли,
С тех пор как я стала предоставлять своей дочери время для завершения того, чем она была поглощена в момент моего прихода, ситуация значительно разрядилась, и наши будни стали протекать спокойнее. Теперь я прихожу в детский сад уже менее разгоряченной, а иногда моя дочь действительной прыгает мне навстречу, полная радости, потому что она уже сделала перерыв и не занята в данный момент ничем другим.
Чтобы помешать запуску программы в своем же мозгу, из-за которой осмысленные действия, соответствующие вашим ценностями, становятся невозможными, необходимо научиться распознавать момент, когда именно эта самая программа готова запуститься. Потом рекомендуется прервать процесс, то есть сказать себе «СТОП!» (или даже крикнуть) и осознанно сделать глубокий вдох. Только когда вы снова станете господином и повелителем собственного Я, у вас появится возможность разрешить ситуацию по-взрослому, самостоятельно и благоразумно.
одна из этих ролей в такой драме на самом деле не является здоровой – ни для вас, ни для других участников. А что же поможет? Освободиться от роли субъекта из динамики, отделиться и держаться подальше. Это лучше всего получается, если жить как взрослый человек.
