вы не устали;
• не берете на себя больше, чем можете выполнить;
• вам понятно, что именно и как следует делать;
• для вас очевидна важность этих действий.
Он объяснил, что сначала нам важно удовлетворить потребности в безопасности и крыше над головой, затем появляются потребности в заботе о ресурсах и о других людях, затем — потребности в социальной значимости и после — вишенкой на торте — становятся потребности духовного развития, того самого сакрального смысла жизни и самореализации.
Эффективнее действовать в соответствии с обстоятельствами и менять расписание, события и встречи, исходя из реальных условий. Та
Только помните, что в сутках 24 часа, из которых 6 — 8 часов уходят на сон, 1 — 3 часа на еду, 40 — 90 минут на спорт, 4 — 8 часов на работу, а нужно еще оставить время на пополнение ресурсов, семью и отдых. Значит, не набиваем расписание под завязку, а оптимизируем уже сложившееся так, чтобы выполнение задач было вам по силам. Будьте с собой честными и пробуйте варианты
Фактор времени. Важно учитывать, что мысли быстрее действий. В своих представлениях мы можем увидеть будущее, до которого физически еще нужно добраться. И вот этот путь от точки А до точки В важно просчитать в минутах/часах/днях с учетом соизмеримости своих физических, психических и душевных сил и привычных темпов выполнения задач
Важно заранее, еще на этапе постановки цели продумать, как и когда будем отслеживать движение, с чем будем сравнивать, в какой момент вносить коррективы.
Как я выгляжу?
• Какими качествами личности обладаю?
• Какими людьми себя окружаю?
• В каких местах бываю?
• Что для меня важно?
• Как я себя чувствую? Счастлив (а) ли я?
• Какой совет хочу дать себе, оглядываясь в прошлое
На внутренние мы можем влиять напрямую. Из этих ресурсов мы черпаем силу. Их же и пополняем с помощью питания, сна, настроя, разумного планирования распорядка дня, прогулок на свежем воздухе, физической активности, радости и т. д
Что я делаю для души?
• Что я делаю для поддержания головного центра (здесь и интеллект, и ясность мышления, и гибкость мышления, и чистота восприятия) в ресурсном состоянии?
Подумайте, почувствуйте и запишите честные и откровенные ответы на вопросы:
• Что я делаю для поддержания своего тела в ресурсном состоянии
