Вторая задача уже принять идеальное положение тела, такое, чтобы оно как можно легче скользило вперед. Достижению этой цели способствует решение нескольких маленьких задач.
Есть ли у вас баланс в воде? Это достаточно легко проверить. Лягте в воду, если вы сможете продержаться 10–15 секунд или больше, не прилагая никаких усилий, не делая движений руками, ногами, и вы находитесь около поверхности воды, значит, у вас относительно правильный баланс. Если вы не можете 2–3 секунды провести в воде, чтобы не предпринимать никаких активных действий вашими конечностями, значит, баланса у вас нет и с ним нужно работать.
Первая наша задача — это отключить ложную программу ума, которая пришла с поверхности. И дать телу и уму почувствовать, что в воде тело само по себе может лежать. При этом очень важно само положение тела.
Чувство воды понимается как способность ощущать опору о воду во время гребка, способность эффективно зацепиться за воду во время гребка, способность предвидеть ощущения следующего гребка и готовность мышц эффективно выполнить этот гребок.
Агентство перспективных разработок Министерства обороны США в своих исследованиях установило, что плавание человека имеет эффективность, приблизительно равную 3% в сравнении с 80%-ным эффективным плаванием дельфинов. То есть дельфины 80% затрачиваемых сил направляют на продвижение вперед, а люди теряют 97% на отталкивание от воды
Поскольку тело пловца оказывается на 95% погруженным в воду, плыть приходится не над водой, а сквозь ее толщу. Не нужно пытаться победить чувство погруже
