Интровертам же, напротив, необходимо чаще подбадривать себя, чтобы не уснуть или не отвлекаться на внутренний диалог.
Подобно настоящему спортсмену, вы можете вернуться в свою зону концентрации. Для этого необходимо изменить уровень возбуждения (адреналина), правильно используя свои мысли, чувства и действия.
Однако на самом деле в душе (даже если он сам этого не осознаёт) он очень напуган. Он очень боится того, что у него не получится, что он наделает много ошибок или выполнит задания хуже других одноклассников или хуже самого себя. В этой ситуации у него уже чересчур высокий уровень адреналина, а поведение родителей повышает его ещё больше. В результате это ещё больше уводит ребёнка из его зоны концентрации.
Соотношение возбужденности и внимания в ней наиболее близко к оптимальному. В творческом процессе это измененное состояние сознания называется потоком. Слово «поток» наилучшим образом описывает процесс, когда мы выполняем задачу с полным самоконтролем, нацеленностью на результат и осознанием своих действий.
При чтении текста непроизвольное внимание в основном зависит от автора, его писательского мастерства, а произвольное — от читателя. Таким образом, внимание определяет настроенность читателя, его готовность и психологическую активность. Также оно влияет и на понимание текста, на точность и глубину усвоения его содержания. При чтении очень важно не только направлять внимание, но и уметь поддерживат
Ваша главная задача — довести эти 20% навыков до совершенства, до автоматизма. Поддерживать интерес можно с помощью небольших вариаций
Следовательно, ценность тренировки повышается после усвоения материала
«Что получилось?», «Что можно было сделать лучше?», «О каких знаниях или опыте это мне напоминает?», «Чему ещё следует научиться для развития своих умений?», «Какими методами в следующий раз лучше воспользоваться, чтобы получить лучшие результаты?».
Куда же всё улетучилось?
Дело в том, что сама близость и непосредственность восприятия текста, записи или просто доступность любой информации в наше время и порождает в нас это ложное чувство компетентности и уверенности в собственных знаниях. Следует строго отличать восприятие знаний и навыков от активного воспроизведения. Если вам нужно научиться ловить мяч, то вы тренируйтесь не кидать, а именно ловить, верно? Так же и здесь, если вам нужно запоминать и воспроизводить, упражняйтесь именно в воспроизведении.
Не стоит сразу ожидать от себя многого. Если вы делаете что-то новое, то будьте готовы, что поначалу это будет получаться неумело. Потом, с течением времени вы научитесь делать это хорошо, как это происходит со множеством вещей, которые вы уже можете выполнять хорошо и правильно. Ведь вам пришлось учиться им постепенно, как и всему прочему — речи, ходьбе, бегу, чтению (ведь вы читаете эту книгу, верно?). И даже если для вас крайне важна эффективность, поймите, что улучшения не только в обучении, но и в вашей жизни будут происходить постепенно.
