Олег Целебровский 3 шага в экстрасенсорику. Как стать экстрасенсом за неделю

Для экстрасенсорной практики довольно важно умение сосредоточиться в определенных частях тела. Например, в кончике пальца. Но одно дело просто закрыть глаза и пытаться почувствовать этот кончик, и гораздо проще, если в этот момент вы будете касаться кончиком пальца любого предмета. Можно холодного, можно теплого, (теплого — лучше!) концентрироваться на этих ощущениях, запоминать их, а потом стараться воспроизвести.

Сконцентрируйте все свое внимание там, и вам будет легче забыть про тело. А потом уберите внимание и с кончика носа.

Вот, собственно, и вся техника, которую мы практиковали. Эффект поразительный. Само по себе состояние необыкновенного покоя положительно влияет на все системы организма и, кроме того, великолепно отдыхаешь.

Было у нас и некоторое усовершенствование шавасаны.

Надо представить, что на вас со стороны ног надвигается золотой туман. Туман, в котором растворяются все болезни, тревоги… Он достигает ног, и ноги растворяются в нем. Далее, он поднимается все выше и доходит, наконец, до головы. И всё. Растворяется череп и остается чистое сознание…

Кстати, во время шавасаны легко заснуть. Но это отнюдь не цель этой медитации.

Много споров вокруг того, нужно ли использовать музыку.

Мне лично кажется, что правильная медитативная музыка помогает избавиться от лишних мыслей, способствует «растворению» физического тела…

Музыка должна быть плавной, негромкой, успокаивающей.

Шавасана, на мой взгляд, одна из самых эффективных медитаций. Начнем с того, что

выполнение этой медитации в течение 20 минут заменяет четырехчасовой сон.

Проверено на себе и неоднократно.

Как и в каждом деле, в практике медитации можно достичь истинного совершенства, а можно воспользоваться и азами. Я не ставлю перед этой книгой задачу сделать из вас продвинутых йогов, практикующих левитацию или экстрасенсов, которые взглядом двигают спичечные коробки и крутят стрелки компаса, сбивая с курса суда и самолеты.

Все мои объяснения я стараюсь делать простыми и легкими в исполнении. О медитациях я попытаюсь рассказать так же.

Итак, шавасана. Выполняется лежа. Надо лечь на ровную поверхность, руки положить примерно под 45 градусов к телу, ноги слегка раздвинуть. Считается, что голова просто должна лежать на ровной твердой поверхности, но по моему опыту лучше использовать маленькую подушку под затылок. Такую, чтобы придерживала слегка шею и не давала голове крутиться вправо или влево. Иначе, очень трудно расслабить мышцы шеи. Есть такие ортопедические подушки, напоминающие косточку, вот такая подойдет. Но учтите, что затылок должен быть на одной линии с позвоночником.

А теперь, когда вы легли, главная задача — расслабиться. Снять напряжение с каждой мышцы. Для этого представьте, что ваше тело растекается, как пластилин под воздействием горячих лучей солнца.

Должно быть ощущение, что вы как бы сдулись, а затем и ваша оболочка растворилась, и вы представляете собой одно лишь освобожденное сознание. Просто сознание в чистом виде. Без тела.

Нет никакого тела

Как правило, сначала мешают мелькающие в голове мысли. Им очень удобно скакать в вашем мозгу, когда он перестает воспринимать сигналы тела. Не беспокойтесь. Со временем вы научитесь их гасить. Главное, на первой фазе, сосредоточиться на расслаблении, испарении тела.

Иногда этому помогает сосредоточенность в одной точке, например, в кончике носа…