каждый день перед сном вспоминать три хорошие вещи, которые произошли за день, а также подумать, почему они произошли (Seligman, 2011). Таким образом мы запечатлеваем в своей памяти позитивные события, еще раз переживаем их, а также думаем о том, что сделало эти вещи возможными.
Осознанность и медитация – это настройка всех струн души, которая последовательно приведет к лучшему узнаванию себя и позволит сделать правильный выбор в каждый момент жизни.
Причины стресса в нехватке: денег, времени, здоровья, безопасности…
Стресс оказывает огромное влияние на развитие соматических и психических заболеваний, на настроение и общее благополучие человека. Что же больше всего беспокоит человека?
В исследовании GfK Consumer Life респондентов просили отметить причины, которые вызывают стресс в их жизни. Самые распространенные факторы, которые упомянуты
Стрессогенность внешней среды формирует запрос на здоровый образ жизни, поиск решений для обретения физического и ментального благополучия в непростом текучем мире, который стремительно меняется и несет в себе бездну неопределенности
Таким образом, мы рискуем расплачиваться физическим и ментальным благополучием за технический прогресс и сверхбыстрый ритм жизни.
Сейчас формируется потребность в достижении гармоничного состояния, что позволит выжить в сумасшедшем ритме быстроменяющегося мира.
Постоянно думая о результате, вы создаете доминанту в головном мозге. Создатель учения о доминанте русский физиолог А.А. Ухтомский еще в прошлом веке писал, что человек постигает мир и людей через свои доминанты. Мы не пассивно воспринимаем реальность, а через призму наших доминант. Таким образом, мы не замечаем каких-то граней реальности, если доминанта имеет иное направление, и, наоборот, чутко улавливаем все то, к чему направлен наш мозг (Ухтомский А.А., 2017). С позиций этого учения уже не кажется странным, что жизнь складывается благоприятным образом для реализации задуманного – это мы обостренно замечаем все возможности, принимаем все случайные импульсы, которые накапливают потенциал в центре доминантного возбуждения. Мысли о результате создают благоприятные условия, формируют поведение и приближают к задуманному.
Важная рекомендация: еще до получения задуманного войти в состояние результата.
это субъективные ограничения, а нехватка времени – это всего лишь необходимость настройки энергетического ресурса (и тайм-менеджмента), не более того. Впрочем, вы это и сами знаете, так что просто не используйте эти отговорки для того, чтобы не начинать задуманное.
И еще нельзя не упомянуть про мнимые барьеры на пути: нехватка времени, привязанности и обязанности
