Поймите, что ваше прошлое поведение — отражение не вас сегодняшней, а только того, что вы знали на тот момент
Ваши чувства — сфера вашей ответственности, так же как чувства других людей — их ответственность.
Чтобы близость и здоровые отношения налаживались, необходимо сопротивляться побуждению решать чужие проблемы. Есть много способов реагировать, и вам не обязательно быть спасителем. Вы можете сказать: «Как ты думаешь, что тебе стоит делать?» Или: «Я верю в тебя. Скажи, как мне тебя поддержать?»
мы глубоко увязли в собственной субъективной реальности, поэтому то, что говорят о нас другие, говорит больше о них, чем о нас
Мы легко ставим потребности и желания других выше собственных, будто самопожертвование доказывает, что мы «хорошие»
Самое дорогое — ваше отношение к себе, и это цена, которую вы платите.
В основе личных границ лежит смелость говорить правду.
По словам писателя Ричарда Баха, вы лучше всего учите тому, чему вам больше всего нужно научиться
Вспомните дом своего детства: разрешалось ли его обитателям иметь свои мысли, разговоры и отношения?
Разрешалось ли вам выражать свои мысли и чувства, особенно если они отличались от мыслей и чувств других членов семьи?
Во время конфликта участники спокойно обсуждали проблему или кричали друг на друга? Или вообще не разговаривали?
Эффективная коммуникация — прямая и точная и не оставляет сомнений в том, что вы имели в виду. Вы решительны, но не агрессивны и не пассивны. Ваша боязнь высказывать свои истинные мысли уменьшается, вы начинаете обращаться с простыми просьбами.
