Пусть маленькая девочка внутри вас разволновалась и расплакалась, но взрослая вы никуда не делась – вы рядом
Выполняя упражнения, не пытайтесь никому понравиться (даже себе).
Ведь не бывает напрасного опыта: любое событие – подарок.
ужие истерики превращаются в декорации, в которых тесно, неинтересно, пусто, пресно – и ты выходишь из этого театра вон, не дожидаясь антракта.
Точка покоя не требует спешных решений, наоборот: чем продуманнее, тем лучше. Некоторые из них зреют годами, а затем проклевываются за одну ночь: наутро ты просыпаешься другим человеком – по-новому смотришь на мир, несешь себя бережно и осторожно.
Так обретается смысл, появляется цель, меняется глубина резкости и приходят ответы. Их необязательно понимать сейчас – достаточно знать, что они есть, они здесь и пребудут с тобой, пока не поймешь, пока не захочешь понять: все начиналось с точки покоя…
Даже ты.
Всегда можно попробовать взять ответственность за свою жизнь на себя и рискнуть выйти за рамки прежних ограничений – вдруг получится восхитительно?
понять, что у личного есть границы и что на чужое «дай» всегда можно ответить «нет» и не считать себя при этом плохой и жадной.
Кормить себя вкусным, поить любимым.
напишите на ладошке цифру своего возраста и почаще на нее посматривайте, особенно перед тем, как зайти в кабинет к кому-то грозному. Цифра в данном случае играет роль напоминания, что вам не пять и не десять лет, вас нельзя учить жизни и воспитывать, на вас нельзя кричать. Вы не должны бояться. Вы взрослые, вам «можно» – и себя защищать, и отстаивать свое важное.
Позволять другим во мне разочаровываться. Не брать на себя за это вину.
сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. Положите скрещенные ладошки на грудь, ощутите их тепло, услышьте, как бьется сердце, увидьте, как поднимается и опускается грудная клетка.
Напомните себе, что вы здесь и сейчас, ваши ноги крепко стоят на земле, вас зовут так-то, вам столько-то лет, вы выросли и у вас все хорошо. Пусть маленькая девочка внутри вас разволновалась и расплакалась, но взрослая вы никуда не делась – вы рядом.
