на людей, на события, на событийный ряд. То есть им нужно заняться внешним пространством, чтобы прийти к балансу.
Когда мы окружаем себя прекрасным, то кормим душу. Недаром говорят: мы – это то, что мы едим. Когда мы творим, путешествуем, произносим красивые слова (например, читаем стихи), то даем душе энергию самого высокого качества
Если начать развивать внимание со вкуса и постепенно переходить на «переливание» его в руки, то сразу же подключится визуальное внимание. Следом подключится аудиальное внимание и обонятельное внимание. И все каналы откроются полностью! Более того, когда вы прочувствуете внимание во всех органах чувств, вы сможете его смещать во времени, сонастроите себя с событиями будущего, прошлого. Вы очень хорошо сможете ощутить, например, куда нужно идти, а куда не нужно. Прежде чем вы придете к своей цели, физически «перелейте» внимание в нее всеми органами чувств. Визуализируйте Мальдивы, почувствуйте в руках песок, ощутите запах воды, испытайте вкус, съешьте фрукт, услышьте, как волны бьются о берег, ярче и ярче «переливайте» себя на солнечный островок, и вы там будете. Просто нет людей у которых не получается, есть люди, у которых нетренированное внимание. Вот и все! Тренируйтесь и все увидите!
Вселенная, ты меня так сильно удивляешь! Что может быть еще лучше? Вселенная, ты меня так сильно радуешь! А что может быть еще лучше?»
Перед сном себя обязательно нужно хвалить: «Я молодец, я выполнил это, я большой молодец сегодня. Завтра я доделаю свои дела, а сейчас я сплю». Так нужно успокаивать себя словами, разговаривать с собой. Вам это необходимо.
Когда наступает ночь, скажите себе перед сном: «Я никаких решений не принимаю, я просто сплю. Завтра, когда я проснусь и восстановлюсь, я буду принимать решение».
Если вы привыкли медленно принимать решения, скажите себе: «В течение двух недель (в течение месяца, полугода и пр.) я приму правильное решение и пойду за этим решением»
Одна практика смягчила мой ум, вторая помогла ему
оказаться около зеркала. Если вдруг не получится, попробую разделиться с телом и сделаю вестибулярные упражнения».
Когда вы почувствуете, что начинаете просыпаться, вам нужно сразу сказать себе: «Зеркало, зеркало, зеркало». Представить, что вы стоите около зеркала. И вы реально почувствуете, увидите зеркало. Попробуйте проверить себя: в фазе вы или нет. Для этого нужно закрыть глаза, закрыть нос и рот и сделать вдох. Сконцентрироваться на большом пальце правой руки. Если под пальцем все начинает расплываться, это говорит о том, что вы находитесь в фазе. Или попробуйте поднять себя в воздух. Если вы подняли себя в воздух, оторвались, взлетели, то это говорит о том, что вы уже в фазе. После того, как вы проверили, что вы в фазе, можете идти по своим делам.
Вестибулярные упражнения
Прежде чем применить вестибулярные упражнения для выхода в фазу, нужно потренироваться и определить, какая техника подходит вам больше всего.
Когда я чувствую, что начинаю просыпаться, что прошло 5 секунд, а я все еще не вижу зеркало, то я сразу делаю технику «Разделение». Я себе говорю: «Взлет, вставание, выкатывание, кувырок».
Можете делать эти упражнения лежа или сидя, закрыв глаза.
Упражнение «Взлет»
Представьте, что вы взлетаете. Тянетесь от себя вперед на 50 сантиметров. Взлет, взлет. Тянитесь, максимально не напрягая связки, мышцы рук и
Итак, ставим будильник на 6 утра. От 5 до 50 минут бодрствуем – можно почитать записи, попить воды, например. Затем ложимся спать снова. Даем себе установку: «Когда проснусь, постараюсь сразу
