Мозг помнит все. И он делает все, чтобы оставаться в безопасности. Например, создает истории о том, что может случиться, на основе вашего предыдущего опыта. И при этом не верит, что вы на самом деле в безопасности.
Наши надпочечники выделяют гормоны, которые помогают нам его преодолеть. Но когда мы находимся в постоянном стрессе и гормоны выделяются постоянно, со временем их количество снижается
Руминация – повторное переживание мыслей – это форма нежелательного и навязчивого внимания к нашим привычкам мыслить определенным образом.
Когда мы знаем, как устроен мозг и как он функционирует, мы в меньшей степени чувствуем разочарование, вину, досаду на свою глупость.
Мать твою, дорогой я, и обязательно тебе быть всеми пятьюдесятью оттенками безумия?
Вы стоите всего того времени, которое будет потрачено на ваше исцеление.
Исцеление после травмы предполагает проработку, а не попытки преодоления.
Размышление и избегание – это вариации попыток мозга взять под контроль наш негативный опыт вместо того, чтобы позволить ему оставаться просто информацией, чем он, собственно, и является
Размышление и избегание – это вариации попыток мозга взять под контроль наш негативный опыт вместо того, чтобы позволить ему оставаться просто информацией, чем он, собственно, и является
Руминация – повторное переживание мыслей – это форма нежелательного и навязчивого внимания к нашим привычкам мыслить определенным образом.
