Биохакинг – это, во-первых, мед
Время с 15 до 17 – лучшее для занятий фитнесом, посещения бани и сауны, обертываний. А плотный ужин с 20 до 23 – прямой путь к целлюлиту, перегрузке печени и плохому сну, поэтому его стоит избегать.
По биоритму, кожа максимально активна с 5 до 8 утра. Следовательно ежедневный уход в этот промежуток времени повышает эффективность воздействия кремов, массажа, активирует работу лимфодренажной системы. Для меня больше не стоит вопрос, ког
Отличный способ – скипидарные ванны по Залманову. Процедура помогает насытить кислородом ткани и органы, вывести токсины, запустить стремительные процессы регенерации, то есть омоложения
треонин в комплексе с витамином В6. Работая в связке, они активизируют процесс образования энергии в нейронах, повышая скорость обработки информации.
Препараты, ускоряющие регенерацию тканей
Если рассматривать препараты, то отлично помогут аминокислоты: цистин, глицин и глутаминовая кислота. Их взаимодействие образует жизненно важный антиоксидант глутатион, который обеспечивает настройку метаболических механизмов, регулирует апоптоз клеток (самоуничтожение или естественную клеточную гибель), ускоряет регенерацию организма.
Быть экологичным – значит соблюдать эргономику жизненного пространства физического и ментального. Принимать все то многообразие, которое вокруг нас, ощущать наполненность энергией, уважать комфорт других личностей. Важно отключить в себе критический взгляд на любые знания, допустить, что не все мы можем знать и что любая точка зрения достойна рассмотрения с совершенно новой, иногда неожиданной, стороны. Ведь отсутствие доказательств не является доказательством их отсутствия. Просто не пришло время объяснению, такое бывает. Факт есть, а объяснения еще нет. Принимать иную точку зрения без конфликта – это и есть толерантность, выход за границы законов собственного «я».
Что такое быть в ресурсном состоянии, к сожалению, понимают не все. Ресурсное состояние, когда человек готов действовать незамедлительно и эффективно, даже если сейчас конец рабочего дня, как будто бы вы не устали, а только что после отдыха.
Ресурсность – важное умение, проявленное в стрессовой ситуации, когда нужно быстро и слаженно работать, действовать, принимать рациональные решения. Быть в ресурсе – это значит выполнять ежедневную работу и не испытывать утомления, быть в хорошей физической форме и настроении. Чувство усталости – показатель снижения жизненного ресурса.
Хронобиология в гематологии и иммунологии / Э. Хаус, Дж. Лакатуа, Дж. Свойер, Л. Сакетт-Ландин. – 1983 г. – 168 (4): 467–517. – https
