Порой сложность заключается именно в том, чтобы настроиться на выполнение задачи. Что бы вы ни планировали — написать книгу, организовать мероприятие, найти дом, разработать новый продукт или подготовить отчет, — главный вопрос: с чего же начать. Зачастую это заводит в тупик, и вы все откладываете и откладываете любые действия на потом. Не представляете, с чего начать, поэтому и не начинаете вовсе. Позднее прибавится еще одна проблема: вы поймете, что время уходит. Так что теперь вы не только не можете положить начало, но и чувствуете, что сроки поджимают. А дополнительный стресс вряд ли поможет.
Я не любитель разглагольствовать о психологических теориях (разумеется, я с ними не спорю, но предпочитаю концентрироваться на практике). Однако среди них есть одна, которая может оказаться для вас полезной. В ней сформулировано то, что вы чувствуете, когда осваиваете новый навык. Выделяют четыре этапа обучения:
Бессознательная некомпетентность [10]. Вы не имеете никакого представления о навыке или области знаний. Например, прежде чем начать учиться вождению автомобиля, вы понятия не имели, как это делается.
Сознательная некомпетентность. Вы осознаете, что у вас это плохо получается. Вы начинаете водить и обнаруживаете, что не можете правильно держать руль, всегда слишком медленно тормозите или двигатель у вас постоянно глохнет.
Сознательная компетентность. Вы овладели новыми навыками и знаете это. Скоро сдавать на права, и вы с удовольствием выполняете такие маневры, как аварийная остановка или разворот в три приема.
Бессознательная компетентность. У вас так хорошо получается, что вы даже не замечаете, как это проделываете. Вы водите много лет и не задумываетесь о процессе, действуете инстинктивно.
Процесс обучения состоит из этих этапов вне зависимости от того, учитесь ли вы водить автомобиль, готовить или программировать. То же самое относится и к менее осязаемым навыкам, например умению смеяться над собой, самосознанию или
ИЩИТЕ ДРУЖБЫ С ТЕМ, КТО ВАМ ИНТЕРЕСЕН, А НЕ С ТЕМ, КТО ВО ВСЕМ С ВАМИ СОГЛАСЕН
СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ МАТЕРИАЛОВ — ЭТО ЗАВИСЯЩАЯ ОТ ГИБКОСТИ СПОСОБНОСТЬ СОХРАНЯТЬ ФОРМУ ПРИ ВНЕШНИХ ВОЗДЕЙСТВИЯХ
Лайнус Полинг сказал: «Если хотите, чтобы у вас были хорошие идеи, вам нужно иметь много идей»
Если ваш мозг требует, чтобы вы снова и снова переставляли книги на стеллаже, попробуйте вместо этого выстроить в линию предметы на небольшой полочке. Разрушительные последствия для вашей жизни будут не столь велики, потому что сам процесс станет отнимать меньше времени. Возможно, новый обычай устроит вас в качестве постоянной реакции на тревогу, а может быть, через некоторое время вы еще немного сократите масштабы ее прояв
Что может стать альтернативой такому контролю? Например, можно верить в судьбу и думать, что с вами случается лишь то, чему суждено было произойти. Так вы превращаете себя в жертву обстоятельств. Эта позиция делает человека беспомощным, отнимает силы, уверенность в себе и умение сопротивляться неудачам.
наверняка знаком такой типаж с неизменным: «Да все же в порядке! Перестань волноваться!» Но вы нуждаетесь в сочувствии, а не в отрицании. Если кто-то из знакомых ведет себя таким образом, откажитесь от контактов с ними, раз они плохо на вас влияют.
Люди, проявляющие устойчивость, не сомневаются в себе и управляют своей жизнью. Это придает им уверенности в том, что при необходимости они все преодолеют. Мой опыт подсказывает, что в случае катастрофы лучше сохраняет присутствие духа тот, кто не слишком страдает, если пропустил автобус.
Зная, что начальник предпочитает того, кто с ним во всем соглашается, а друзья — того, кто полностью разделяет их интересы, вы рискуете начать под всех подстраиваться, и тогда ваш мыслительный процесс автоматически прогнется под требования других. Да, так проще поддерживать отношения с людьми (по крайней мере в своей голове). Однако же этот путь вряд ли подходит человеку, который серьезно настроен мыслить самостоятельно.
