Мен ашуландым, өйткені менің ұзақ уақыт бойы салған, көп жылдар бойы уақыт, күш, ақша және жалпы өткен өмірімді жұмсаған нәрселерім ретімен және тоқтаусыз күйреп жатқанда өзімнің дәрменсіздігімді сезіну маған ауыр тиді.
Бірақ мен бұл сезімдердің «сәйкессіздігінен», олардың орынсыздығынан, кейбіреулер үшін «ұсқынсыздығынан» қорқып, әлдебір сезімдерді сезінуден бас тартуға үзілді-кесілді қарсымын. (– «Мен сені сүйемін». — «Рақмет». — «Бұл мен күткен жауап емес». — «Көп рақмет?»
Сезімнің әдемі емесі болмайды
Ішіңізді ашу кернеп тұрса да, жай ғана сүйкімді күлімсіреп отырғанда немесе сізге айқайлап жатқан кезде және одан да қатты агрессияға ілікпеу үшін бірдеңе деп жауап беруден қорықсаңыз, ағза лифт болатарқаны үзілген кездегідей күйзеліске ұшырайды.
Нагоскидің айтуынша, күйзеліс реакциясы циклін аяқтаудың ең тиімді әдісі — денеге ауырлық түсіру
Менің тәжірибем көрсеткендей, бұлшықеттер ұйып қалу күйін жақсы есте сақтайды, содан кейін денені тұзды бағанаға айналдыратын тоңазу әсерін азайту үшін ұзақ уақыт босаңсытатын дене жаттығулары қажет
Күшті сезімдер болған сәттердегі ең қиын нәрсе — тыныс алуды ұмытпау
Бойымызға реніш, қорқыныш, бастан кешкен азапты ұстап, біз де солай істейміз: ішімізде мұз түйіршіктерін алып жүреміз, солардан жараланамыз.
бір орында отырып, тыныш қана күлімсіреп шындықты таба алмайсың. Қайғы, жоғалту, ашу — шындыққа жету жолындағы қадамдар.
бізде кез келген сезімді жеңу үшін әрдайым күш бар.
Олардың ешқайсысынан өлмейміз, әйтпесе олар табиғатта болмас еді
