если наша самооценка не подкрепляется действиями в реальности, то она начинает грустить
Если вы почувствовали злость на себя, стыд, разочарование, вину, это знак того, что активизировался Критик, который сейчас начнет бить по самооценке.
Если ощутили беспомощность, страх, отчаяние, значит, у руля встал Страдающий Ребенок.
Когда появляется возможность осознанного выбора, а не тупое «нельзя», то намного легче справляться с ограничениями.
Другие взрослые могут соглашаться или не соглашаться с его выбором, но ни у кого нет власти лишить другого человека базовых прав.
Взрослый человек сам решает, что ему можно, а что нельзя, руководствуясь соображениями: полезно это для него или вредно, какие будут последствия и как он с ними справится.
выглядеть эта сфера, чтобы вы ощущали себя в ней реализованной и удовлетворенной. Какого результата хотите? Важно сформулировать результат так, как если бы это уже произошло — в изъявительном наклонении, настоящем времени и утвердительной форме (без частицы «не»).
Смотрите, что получилось у Тамары: «Я освоила новую профессию и работаю в ней. Я — руководитель отдела онлайн-маркетинга в крупной компании с интересным мне продуктом. Мой доход — 350 тысяч рублей в месяц».
Разрешите себе мечтать по-крупному, не сдерживайте аппетиты! Карл Роджерс, психолог, который всю жизнь изучал психику человека через призму самореализации, утверждал, что мы не можем захотеть того, на что у нас не хватит ресурсов и масштаба личности. То есть амбиции всегда соответствуют потенциалу.
Карл Роджерс, психолог, который всю жизнь изучал психику человека через призму самореализации, утверждал, что мы не можем
Ваше желания так же важны и ценны, как и планы окружающих; стоит помнить об этом, когда распоряжаетесь своим временем
У меня есть право радоваться жизни. Я могу хотеть и реализовывать свои желания»
Мы не знаем, чего хотим, когда не в контакте со своими ценностями. Твоя задача — определить и изучить их. А затем организовать свою жизнь в соответствии с ними. Когда твои желания синхронизированы с ценностями во всех сферах жизни, ты ощущаешь, что живешь так, как по-настоящему хочешь. Если нет, жизнь кажется безвкусной и бессмысленной
