Что вызывает у вас болезненные чувства? Что будет, если вы направите своим чувствам послание «вы имеете право быть», когда они возникнут снова?
За пределами представлений о том, что правильно и неправильно, есть поле. Там я встречу тебя»
Я хочу раскрыться.
Пусть ничто не будет сокрыто во мне,
ибо где я закрыт, я скрываю себя.
Я хочу ясно предстать перед взором твоим.
Есть ли предел у того страха, который вы испытываете прямо сейчас? Откройтесь этому страху, или печали, или горечи и позвольте себе дойти до предела и расслабиться. Обратите внимание, что меняется, когда вы предлагаете ясное и доброе присутствие этой уязвимой части себя.
«Мы не всегда можем избежать первой стрелы и боли, которую она причиняет. Однако, – продолжил он, – мы можем усилить эту боль своей реакцией на происходящее». Мы злимся или огорчаемся от того, что жизнь несправедлива, или виним самих себя. «Наша реакция – это вторая стрела, и она усиливает наше страдание», – сказал Будда. «Мы отождествляемся со страдающим „я“».
Есть ли предел у того страха, который вы испытываете прямо сейчас? Откройтесь этому страху, или печали, или горечи и позвольте себе дойти до предела и расслабиться. Обратите внимание, что меняется, когда вы предлагаете ясное и доброе присутствие этой уязвимой части себя.
Заметив в какой-либо ситуации, что испытываете гнев, сделайте паузу и просто позвольте себе увидеть силу своих мыслей и чувств. Что происходит в этот момент? Ощущаете ли вы страх или обиду, скрытые за гневом? Можете ли почувствовать уязвимость и нежность своего любящего сердца
Размышления
Прибегаете ли вы в своей жизни к притворству, чтобы скрыть ту часть себя, которая кажется вам уязвимой и несостоятельной? Что бы вы почувствовали, отказавшись от притворства и показав себя такими, какие есть?
Но какое же облегчение – наконец признать свое несовершенство!
Призыв «милая, просто расслабься»
