не ставим цель изменить твою жизнь — мы просим лишь разрешить помочь тебе найти кратчайший путь к твоей мечте.
если не осуществлять постоянный поиск и не проводить регулярное самообучение, не пробовать все найденное на себе, то истины вам и не найти
Жир по сути — это концентрат энергии и жизненной силы, если можно так сказать, то для живых организмов — это чистый источник энергии. Он потребляется извне, как часть нашего рациона, или синтезируется самостоятельно благодаря необходимым процессам нашего организма.
Многие превращают фитнес в культ, способный подарить вечно красивое и здоровое тело своим адептам, не зависимо от их образа жизни и пищевого поведения.
если бы действительно по-настоящему полезная информация была бы общедоступна и добиться потрясающих результатов, полностью перекроив ваше тело по вашему же усмотрению, было бы проще простого… то не существовало вообще таких сфер оздоровления, как диетология, фитнес и прочие. Закономерность нашего мира такова, что знания зачастую сложно воплотить в жизнь, да и они имеют свойство меняться — происходят новые достижения в науке или, наоборот, опровержения, выдвигаются новые теории и прочее, и тому подобное.
наилучшими союзниками станут систематичность, последовательность и терпение.
Идеальная мотивация — это визуализация не только конечных целей, но и промежуточных результатов.
ДЕВУШКЕ НЕОБХОДИМО НЕ БОЛЕЕ 2—3 СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ, ПРИЧЕМ ЛУЧШЕ ВСЕГО БУДЕТ РАБОТАТЬ КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ МЫШЦЫ ТЕЛА ЗА ОДНО ЗАНЯТИЕ
Минимальная рекомендация — 72 часа (3 суток), а в некоторых случаях и больше. Мелкие и средние мышечные группы (руки, плечи, пресс) требуют меньшего времени на восстановление — около 48—60 часов,
