Цитаты из книги Лёгкое грудное вскармливание. Без боли и стрессаавтор Нина Александрова
Поэтому правило полутора часов в первые два дня жизни малыша — золотое!
Но для того, чтобы это произошло правильно и естественно, важно делать одну вещь в первые двое суток жизни малыша: прикладывать его как можно чаще. Каждые час-полтора.
обильнее, чем обычно. Жирные продукты, насыщенные бульоны, белый хлеб, сдоба, мясо с жиром и всё прочее не делают молоко сытнее и жирнее! Жирнее могут стать только бока, если женщина питается за себя и за 75-килограммового мужчину, а не 5-килограммового малыша (были в моей практике истории о +20 кг на ГВ, благодаря заботливому питанию от тревожных бабушек, стремящихся сделать молоко жирным и сытным. Можно только посочувствовать!)
лактации является собственное самочувствие и настроение малыша (исключая ситуации недосыпа и нездоровья). И то, и другое должно быть прекрасным! А если это не соответствует действительности — ищите ошибки в питании и устраняйте их.
Девятое. Если у вас или ближайших родственников — ваших или мужа — есть пищевая аллергия на какие-либо продукты, можно их исключить на первое время, и затем пробовать вводить постепенно и аккуратно в рацион.
Десятое. На грудное молоко в первые полгода жизни ребёнка требуется дополнительно 500 ккал. То есть, кормящая женщина не должна есть за двоих! Её рацион должен быть лишь немного обиль
какой-то специфики питания: ПП, веганство, вегетарианство и так далее — на молоке это принципиально не скажется. Младенец всё равно получит все необходимые вещества (однажды наш педагог по педиатрии цинично назвала младенцев паразитами, рассказав, что и в блокадном Ленинграде они выживали, добывая молоко у иссохших от голода мам). Однако же специфика питания должна быть не делом принципа, а осознанным и нестрессовым выбором мамочки. Иначе жгучая жажда запретного продукта может вызвать такое сильное внутреннее напряжение, что от этого будет только вред.
Восьмое. Всегда и в любой ситуации главным критерием правильности питания при
продукты. По одному в день. По утрам. Если ребёнок никак не среагировал — ешьте смело. Если вы чувствуете, что беспокойство на продукт есть, исключите его на 4 недели. Затем можете попробовать снова.
Шестое. Диеты при лактации соблюдать не рекомендуется. Понятно, что хочется скорее восстановить форму после родов — но это тот случай, когда наилучший вариант и для мамы, и для малыша — интуитивное питание без строгих ограничений (я сейчас говорю о полностью физиологичной ситуации, где нет каких-то нарушений у мамы или младенца, требующих особого подхода к питанию).
Седьмое. Если всё же мама выбирает придерживаться ка
растительные масла, спреды, маргарины…) стоит исключить полностью. Да и по жизни лучше их исключить: они доказанно вредны для организма.
Четвёртое. Аккуратнее с продуктами, содержащими большое количество клетчатки. И ещё молоко и молочные продукты иногда провоцируют колики — проверяйте реакцию малыша на них. Если у малыша непреходящие проблемы с пищеварением — это может быть признаком лактазной недостаточности. Хотя чаще всего дело в функциональной незрелости ЖКТ младенца — и связи с питанием мамы при коликах нет.
Пятое. Аккуратно и постепенно следует вводить в рацион новые и неизвестные
быть спокойна относительно своего рациона. Если она чрезмерно тревожится — то у ребёнка и на воду с сушкой будет реакция.
Второе. Питаться женщина должна полноценно, качественное и вкусно! Мало того, что она сама должна хорошо восстановиться после беременности и родов, ещё и ребёнок первые полгода растёт ударными темпами — и для этого необходим полный комплекс полезных веществ.
Третье. При этом следует исключить продукты, содержащие усилители вкуса, красители, большое количество консервантов и прочие неполезные добавки. Ради малышей стоит выбирать самое лучшее! А ещё транс-жиры (заменители молочного жира, твёрдые рас
Итак, резюмирую. Первое. Кормящая женщина должна
Всемирная организация здравоохранения рекомендует вводить прикормы с 6 месяцев. Детям на искусственном вскармливании — с 4—5