Сторонники когнитивной терапии считают, что депрессия, тревожность и другие распространенные расстройства возникают у человека из-за его систематических иррациональных мыслей. «Я неудачник. Я так больше не могу. Я всегда все делаю неправильно». Такие рассуждения причиняют человеку боль, и ему нужно помочь увидеть объективную реальность. В 1980 году, когда «Терапия настроения» была впервые опубликована, о когнитивной терапии знали только специалисты, а теперь это одна из самых распространенных в мире форм психотерапии. Доктор Дэвид Бернс, автор этой книги, стал первым, кто понятно объяснил, как управлять своим настроением и бороться с апатией без антидепрессантов.