Неплохие, четкие, понятные советы для гармонизации ментального здоровья.
Нового было для меня немного, но полезно было напомнить себе про дыхательные практики. Совет про разнообразие питания по алфавиту понравился. Книга небольшая, понятная, рекомендую.