Очень неоднозначное впечатление. Где-то автор противоречит сам себе, много бесполезной информации, а в конце все тот же банальный вывод. Правильно питайся, не жри всякий фастфуд и прочий пищевой мусор, высыпайся, занимайся спортом, избавляйся от стресса.