Не сказать, что бы я много узнала — прочитав с десяток статей об этой теме, меня мало чем удивишь. Однако понравилась ненавязчивость советов автора и их глубина. Предлагается много работы над собой, самоанализ и комплексная работа. Это круто 👌🏻

Сама книга наполовину рассказ о том, как устроен телефон и приложения в нём, как мы реагируем и т.д., а наполовину инструкция-план по разводу с телефоном. План стоит внимания, но если бы это была бумажная книга, я бы скорее всего просто проглядела его, а не читала.

В целом было достаточно интересно, нооо я почти наверняка ничего из этого не применю 😅 Моя работа на 90% в телефоне и это жестокая реальность. С другой стороны, я чаще буду задумываться, а зачем же я взяла телефон в руки и что лучшее я могу сейчас с делать с ним.