Не скажу, что что-то новое узнала для себя. Я с детства знаю о правильном питании, тренировках, о том, как необходимо, чтобы сон был полноценным, о значимости витаминов. Советом «готовить еду на неделю» я тоже пользуюсь давненько)
Однако, книга хорошо мотивирует, обновляет информацию в памяти и заставляет очередной раз задуматься о том, какой выбор мы делаем ежедневно