Книга Кэти Милкман «Как меняться» – это научно обоснованное руководство по формированию новых привычек и преодолению внутренних барьеров на пути к целям. 📚🛠️ Автор, опираясь на исследования поведенческой экономики и психологии, показывает, что успешные изменения требуют не только мотивации, но и системного подхода.
Ключевая мысль книги отражена в цитате: "Отработка правильного поведения до тех пор, пока оно не станет вашей второй натурой, помогает в любых ситуациях." 💡 Милкман подчёркивает, что привычки – это не врождённый талант, а результат ежедневных усилий. Постоянная практика и настойчивость делают новые модели поведения естественными, что облегчает путь к успеху.
«Как меняться» не просто вдохновляет, а даёт конкретные инструменты: от техники «связывания удовольствия» до планирования и учёта срывов. 🧠✅ Книга мотивирует перестать ждать «идеального момента» и начать действовать, создавая устойчивые изменения в жизни. 🚀✨
