Большинство материала является самой настоящей базой! Всё это отрывками находила или читала уже ранее, но мне понравилось получить часть советов и услышать их в такой последовательности. Книга не такая уж и длинная, так что можно уделить время и послушать про спасение стресса в наши дни.