Как и многие книги такого рода в ней есть и вода, которую невозможно применить к индивидуальному подходу. Но есть и много полезных советов, практик, которые при умелом применение правда помогут справиться с некоторыми ситуациями. Понравилось про осознанность. И ссылки на ресурсы👍