новыми словами о старом и очень очевидном, в итоге в конце книги опять задаешься вопросом "ок, а делать-то что?"

если серьезно, основные вехи (главы), они же объективные триггеры к изменениям, объективны, понятны, логичны. Но. не всегда применимы, а точнее, не всегда находятся во власти человека, а являются чаще обстоятельствами, пришедшими извне.
Автор не отвечает на вопрос, как придти к изменениям без стрессового триггера извне, а совершить ручную настройку