Впечатление двоякое. Когда начала слушать в первом триместре - тоже повысилась тревожность, триггернуло от всяких рассказов в начале книги. Частично есть мысли, которые можно вырвать для рефлексии, если замечаете за собой острую реакцию) с этой точки зрения - полезно и практично.
Языком написано действительно разговорным и просторечным. Создается впечатление, что во дворе беседу слушаешь. На просторе множество книг, которые написаны строгим научным языком. Альтернатива есть. Послушать можно, но впечатлительным я бы не рекомендовала. Уверенности и спокойствия эта книга не даёт)