В книге автор пишет, как можно освободиться от страхов. Чтобы от них освободиться, нужно выполнять письменные упражнения. Выполнения этих упражнений будет незаменимым средством в вашем выздоровлении. В книге автор учит использовать журнал настроения, основу терапии. Журнал настроения поможет нам определить и изменить мысли, которые запускают тревогу и дипрессию. Книга мне понравилась.
