Как только слышу что-то про аффирмации, отключаю источник.
Если ты не чувствуешь себя счастливым, говорить, глядя в зеркало, себе же в глаза, "я счастлива" (или "я стройняшка" при весе 150 кг) и повторять это много раз, это убийство рассудка. Ты - твой самый надёжный источник информации и ты себе врёшь, в мозгу очень серьёзный ERROR происходит, ты можешь этого не заметить, но угнетающий эффект неизбежен.
Аффирмации эффективны, только тогда когда ты в них веришь, типа подчёркивают достоинства, о которых ты и так знаешь.
Это даже не мои мысли, это исследования.
Будьте осторожны с "позитивными мышлениями"🙏