Здорово, что автор не стала размазывать несколько мыслей на 300+ страниц. Книга получилась емкой, и в ней все по делу.

Тезисно:
- важно уметь отличать одни эмоции от других и не путать их с гневом
- не стоит забивать на печаль/грусть/страдания: лучше все это пережить вовремя
- проявления эмоций (телесные ощущения, чувства и импульсы) равнозначны
- чем больше мы понимаем себя, тем внимательнее мы к окружающим
- книга – это, конечно, хорошо, но лучше обратиться к психотерапевту